नियमित रुपमा व्यायाम गर्नुपर्छ भन्ने कुरा हामी सबैलाई थाहा छ । हामीहरुलाई नियमित व्यायामको फाइदाहरु पनि थाहा छ । नियमित रुपमा व्यायाम गर्दा धेरै रोगहरुबाट छुटकारा पाउन सकिन्छ । रोग लाग्न दिनुभन्दा नदिनु नै वेश हुन्छ । यसको लागि पनि नियमित व्यायाम गर्नैपर्छ । भोलीदेखि चाँही नियमित रुपमा…
शरीरको सबै भागको बोसो पग्लिसक्दा पनि पेटको बोसो भने घटिरहेकै हुँदैन । त्यसैले मोटा मान्छेहरुलाई दुब्लाउनुभन्दा पनि सुरुमा भुँडीचाँही पुट्ट नदेखिए हुन्छ भन्ने लाग्छ । त्यस्तो किन हुन्छ भने जब मान्छे मोटाउन थाल्छ, सबैभन्दा पहिला पेट नै लाग्छ र अन्तिममा घट्ने भनेको पनि पेट नै हो । मोटो…
हामी सबैलाई भुँडी पुट्ट नदेखियोस् भन्ने नै हुन्छ । यसको लागि हामीले खानेकुरामा के खाने ? के नखाने ? कति खाने ? भन्ने बारेमा चर्चा गरिसकेका छौँ । यस लेखमा भने हामी भुँडी घटाउनको लागि कुन कुन योगहरु गर्ने ? कस्ता खालका शारीरिक व्यायाम गर्ने भन्ने चर्चा…
